La acidez estomacal, sin duda es una molestia, pero se puede hacer frente mejorando la alimentación. Te compartimos algunos tips.
La acidez estomacal puede aumentar y disminuir dependiendo de los alimentos que consumas.
Esa sensación de agruras o reflujo no es nada grata, si lo padeces lo importante es cuidar tu alimentación.
Ahora bien, podemos identificar fácilmente la acidez estomacal porque se caracteriza por un dolor ardiente en la parte media o alta del pecho. Este malestar podría llegar hasta la garganta.
La alimentación tiene que ver mucho con la presencia de acidez estomacal pues consumir alimentos con mucho picante, con demasiada grasa o en cantidades exageradas puede provocar agruras y reflujo.
Y es que, es vital que atiendas la acidez estomacal pues no solo es molesta, sino que puede provocarte alteraciones en el sueño, y disminuir las ganas de comer, esto dentro de los síntomas leves.
Ya si se presentan complicaciones, puede que te provoquen algún daño en las vías respiratorias altas, ulceras, e incluso cáncer de esófago.
¿Qué alimentos te ayudarán a reducir la acidez estomacal?
Manzana
Está fruta es uno de los alimentos que ayuda a neutralizar la acidez estomacal por su contenido en pectina y fibra.
Así que es una buena recomendación para consumir, como té en infusión o cosida.
Papa
Esta te ayudará a combatir los jugos gástricos, ya que resultan ser unas excelentes alineadas siempre y cuando las consumas hervidas, cocidas a vapor o en horno.
Avena
La fibra que contiene la avena ayuda a suavizar la mucosa del estómago, además de que funciona como antiácido natural.
Y lo mejor es que hay muchas formas de comerla.
Calabacín
Este alimento es amable con el tracto digestivo y ayuda a proteger la mucosidad del estómago, pero no lo consumas mezclado con lácteos enteros.
Plátano
Esta fruta sirve como un antiácido natural, así que comer uno o dos ayudará a disminuir las sensaciones molestas.
Zanahoria
Esta ayuda a proteger la mucosidad del estómago, así que se recomienda comerla cocida, al vapor o en crema.
Esto gracias a que contiene potasio y fibra soluble.