Consumir frutas y verduras es fundamental para que nuestro organismo funcione de una buena manera y este sano.
Es sumamente importante consumir frutas y verduras ya que estas contienen vitaminas, minerales, fibra y otros componentes que son esenciales para la salud humana.
Además, ayuda a prevenir enfermedades como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.
Las vitaminas, minerales y otros componentes de las frutas y verduras son esenciales para la salud humana. Ya que estas te ayudaran a mantener de forma adecuada tu organismo.
También son esenciales, ya que nos ayudaran a tener una buena función intestinal. Con un poco de paciencia y bebiendo mucha agua a lo largo del día, podremos comenzar a disfrutar de un buen tránsito intestinal, sin mayor complicación.
Es recomendable consumir las frutas enteras, también podemos disfrutarlas en batidos, licuados, entre otros.
Y lo mismo con los vegetales y hortalizas: podemos comerlas crudas, en caldos o en purés.
Son muy recomendable porque a través de estos obtenemos suficiente energía para realizar las actividades diarias.
¿Cómo podemos consumirlas?
Es esencial que consumas 5 o más porciones de frutas y verduras de forma diaria.
Podrías consumir, por ejemplo:
una manzana durante el desayuno, un jitomate como parte de un guiso en la comida, una guayaba como postre y un nopal para la cena.