La vitamina D25 Hidroxi aunque no es muy conocida es indispensable para mantener a nuestro organismo saludable.
La vitamina D25 hidroxi, es la versión activa de la vitamina D, esta sustancia es biológicamente inactiva.
Para que el cuerpo pueda aprovecharla debe tener dos hidroxilaciones, una que realiza el hígado y otra por el riñón.
¿Para qué sirve?
El D25 Hidroxi, sirve para saber cuánta vitamina D se tiene en el cuerpo, ya que este metabolito es la cantidad total con la que el organismo cuenta.
También determina si la tenemos en exceso o baja para tener un tratamiento adecuado para restablecerlos.
¿Qué significa tener baja la D 25 hidroxi?
Esto significa que tienes deficiencia de vitamina D, y es peligroso, ya que esto puede desencadenar fracturas en los huesos debido a la pérdida de densidad ósea que se genera por la falta de esta sustancia.
También se puede tener osteoporosis, pero eso no es todo, en niños puede hacer que los huesos se doblen por estar muy blandos, esta enfermedad se conoce como raquitismo.
A continuación, te mostraremos los niveles que debe tener el organismo de esta sustancia, para que sean considerados saludables, recuerda que, cada persona es única y que si tienes más dudas puedes consultar a tu médico.
¿Cuáles son los síntomas de tener una baja de D 25 hidroxi?
Cuando los niveles de vitamina D25 hidroxi son bajos, se puede hablar de la vitamina D y su deficiencia, la cual según lo indique el médico, puede ser severa o leve. Sin embargo, algunos de los síntomas que provoca pueden ser los siguientes:
- Depresión Invernal
- Sistema inmunológico débil
- Poco rendimiento físico
- Fatiga
- Debilidad muscular
- Hipertensión y enfermedad cardiaca
- Diabetes
- Tuberculosis y enfermedades renales
- Pérdida de cabello
- Dolor de cabeza
¿Cómo subir la vitamina D 25 hidroxi?
La mejor manera de elevar los niveles de vitamina D 25 hidroxi es consumir alimentos que contengan mucha vitamina D.
Algunos de estos pueden ser naturales o a aquellos que están fortificados con ella. Te diremos algunos alimentos que pueden aportar a tu cuerpo esta vitamina tan necesaria.
- Salmón
- Atún
- Caballa
- Hígado de res
- Queso
- Hongos
- Yema de huevo
- Leche
- Jugo de naranja
- Bebidas de soja
No cabe duda que al utilizar estos alimentos te ayudara a verte y sentirte mejor. También es recomendable visitar a su médico.