La hidratación se produce gracias a la acción del agua. El agua es un recurso natural imprescindible para el desarrollo y la manifestación de la vida, ya es un nutriente esencial para la hidratación de nuestro cuerpo; pues tiene un papel importante en numerosas funciones que contribuyen al equilibrio del organismo.
La hidratación con agua mineral es un hábito saludable, gracias a sus características de pureza, la cual concentra minerales.
Cabe resaltar la importancia de la cantidad y la calidad del agua bebida sean adecuadas para una correcta hidratación.
Cómo funciona el agua en el organismo
El agua pura en origen, tiene una composición constante de minerales que resultan beneficiosos para la salud.
Se recomienda beber dos litros de agua al día, ya que aporta minerales esenciales, ayudando a nuestro organismo a satisfacer la necesidad de forma saludable.
Además, el agua natural elimina desechos y favorece a la digestión. Es una bebida sin calorías, por eso es ideal mantener hábitos de vida saludables.
Si bien una alimentación balanceada es esencial para nuestra salud, una buena hidratación también juega un papel muy importante para conseguir un estilo de vida saludable.
¿Cuánta agua se debe beber?
La ingesta de agua recomendada por los especialistas de la salud es entre 2 y 3 litros al día.
Cabe recordar que la sed es un deseo de beber inducido por razones fisiológicas y conductuales de la deficiencia de agua que nos permite recuperar las pérdidas de fluidos en periodos de tiempos cortos, y nos indica que la deshidratación ya es un hecho.