Los alimentos que te ayudaran a bajar de peso son los que mejoran el tránsito intestinal; combaten la retención de líquidos, pues aceleran el metabolismo mientras queman calorías por ejemplo la avena, la berenjena y la sandía.
Consume estos alimentos diariamente a lo largo del día, en conjunto con una alimentación equilibrada baja en azúcares, grasas y alimentos procesados. Además, se debe practicar actividad física 3 veces por semana durante 1 hora.
Alimentos que con los que perderás peso
Legumbres
Garbanzos o lentejas son una buena opción así como los guisantes, pues su alto contenido proteico hace que el cuerpo gaste más energía en digerirlos. Además, son buenas para la flor bacteriana del intestino.
Frutas y verduras
¿La fruta engorda? Es uno de los mitos más escuchados. Pero no es cierto, ya que las frutas y verduras son en sí mismas saludables.
Huevos
Los huevos son un alimento perfecto para la pérdida de peso, pues son ricos en proteínas y grasas saludables, permite saciar el hambre por su bajo aporte de calorías.
Frutos secos
Los frutos secos pues forman parte de una dieta saludable e, incluso perder peso. Para aprovechar todos sus beneficios se deben consumir crudos o tostados sin abuso. Tienen un gran valor genérico y grasas insaturadas, buenas para la salud cardiovascular.
Carne magra
Son ideales para adelgazar. Estos te ayudarán a perder peso y saciarte por más tiempo.
Pescados
El salmón y el atún tiene un gran aporte de grasas saludables y proteínas, además de otros nutrientes necesarios como el Yodo.
Té verde
El té verde posee propiedades termogénicas y aceleran el metabolismo, es un estimulante que ayuda a quemar grasa durante la actividad física.
Agua
La hidratación es necesaria para el cuerpo, acelera el metabolismo por sus efectos positivos para la salud.