Leche de almendras aquí te mostramos, cuales son los beneficios que le proporciona a tu salud y organismo.
Pocas son las personas que consumen o que han probado la leche de almendras, por eso surge la duda ¿Qué beneficios tiene para la salud? ¿Serán muchos o ninguno?
El caso es que está bebida, que se prepara mezclando las almendras con agua y luego colando la mezcla, tiene grandes beneficios.
¿Cuáles son sus aportes?
Posee una nutrición vegetal increíble, y equilibrada en su composición. Además, no posee aditivos ni conservantes. Tiene un porcentaje alto de vitaminas A, D y E. Además de proteínas, magnesio, zinc, calcio y hierro.
Es baja en calorías, comparada con otras clases de leche. También es buena para controlar el colesterol, aumentando los niveles. Pero del bueno y reduciendo al mismo tiempo el colesterol malo.
Además, fortalece el rendimiento del corazón y así previene enfermedades cardiovasculares.
Cuida la piel, el pelo y las uñas. Otro de sus beneficios positivos de la ingesta es que aporta vitamina B2.
Mezclando las almendras con agua y luego colando la mezcla para eliminar los elementos sólidos que pudieran haber quedado, posee nutrientes saludables.
¿Qué otros beneficios poseen?
Calorías
Comparada con otras clases de leches o similares, la de almendras es más baja en calorías, con aproximadamente 70 por vaso, contra las 80 de la leche de animales, incluso desnatadas.
Intolerantes a la lactosa
Si la intolerancia a la lactosa es un fenómeno cada vez más habitual, la aparición de la leche de almendras es la solución para quienes lo padecen.
Pudiendo incorporar a su dieta un sustituto compatible con limitaciones físicas como ésta, o decisiones de vida como el veganismo.
Cardiovascular
Fortalece el rendimiento del corazón, y así previene enfermedades cardiovasculares.
Piel, pelos y uñas
Esto refuerza el bienestar de las uñas y el pelo, a la vez que hidrata la piel para que luzca joven.
Por todos estos beneficios, esta bebida es una de que más ha aumentado su consumo en los últimos años.