Incorporar ensaladas en tu dieta diaria es importante para que nuestro organismo este bien, pero ¿Ha oído hablar de una ensañada vertical?
Tener un estilo de vida saludable es sencillo si tienes constancia y te esfuerzas por mantenerlo, una forma de hacerlo es consumiendo ensaladas saludables. Una de estas es la ensalada vertical, ¿Has escuchado hablar de esta opción?
Bueno este tipo de ensalada se confecciona o está hecha por bloques con distintos tipos de ingredientes. Así que son una opción sana para aplicar en nuestra vida diaria.
¿Cómo elaborar una ensalada vertical?
Ingredientes húmedos
Se suelen poner en la parte inferior ingredientes más húmedos, es decir, desde el arroz a los pescados o lechuga, en el caso de que sea así.
Vegetales
Posteriormente, se ponen los vegetales como el pepino, el aguacate, o la cebolla, etc.
Alimentos secos
Para obtener una ensalada vertical perfecta, lo mejor es dejar en la parte de encima los alimentos más secos, tales como las semillas o los frutos secos.
Vertical
Este tipo de ensalada tiene este nombre para evitar que los ingredientes se mezclen, de manera que no se estropearán si se tocan entre sí.
Según varios expertos en nutrición, estas ensaladas contribuyen a tener una vida más saludable por los ingredientes que hay en ellas. Y al final es el plato de toda la vida que podemos llevar y consumir.
Se recomienda servirla, llevarla o almacenarla en recipientes de vidrio, pues de esta manera los ingredientes podrán durar varios días en los mismos.
Recuerda que si te encuentras en casa, también es bueno seguir la dieta y comer sanamente con ingredientes frescos.
Mantener tu cuerpo de forma sana no es tan difícil como parece, lo importante es tener constancia y veras los beneficios.
¡Esperamos que te sirvan a ti y a tu familia estos tips!