Ciruelas: ¿Qué beneficios aportan a la salud?

Las ciruelas son una de las frutas que tienen beneficios de antioxidantes. Además de ser buenísima por su fibra. 

Las ciruelas es una fruta que no muchos estamos acostumbrados a consumir, sin embargo, al conocer todos los increíbles beneficios que dan al organismo.

Sin duda alguna te hará querer tenerlas siempre en tu dieta. 

¿Qué tipo de ciruelas existen? 

• Amarillas: ácidas y muy jugosas 
• Rojas: dulces e igualmente jugosas 
• Verdes: no tan jugosas, pero más dulces 
• Negras o azuladas: ideales para la gastronomía 

 Propiedades de la ciruela 

Las ciruelas su componente principal es el agua, ya que ocupa un 85% de su composición, hay que saber que esta fruta posee hidratos de carbono naturales.

Los mismos que le confieren esa dulzura y sorbitol, por lo cual funciona como un laxante natural. 

Son generosas en cuanto a su aporte de vitaminas, especialmente de la C, interviniendo de modo positivo en reaccione.

Metabólicas y colaborando así con el buen funcionamiento general del organismo.   

Posee una gran cantidad de potasio y calcio, optimizando la generación y transmisión de impulsos nerviosos y en el mantenimiento de huesos y dientes. 

Beneficios  

Estreñimiento y colesterol 

Gracias al laxante sorbitol, el mismo que genera fibra para que el colesterol que el hígado libera no vuelva a ser absorbido y termine en la sangre. Subiendo los niveles de esta sustancia cerosa. 

Antioxidante y antiséptico 

Resultan ricas en unos pequeños pigmentos denominados antocianos, con acciones antisépticas y antioxidantes.