Una alimentación balanceada y ser constantes con los remedios caseros nos ayudaran en gran manera por sus beneficios.
Los ronquidos son un sonido respiratorio fuerte que se produce mientras una persona duerme.
Los remedios caseros ayudan cuando surgen dificultades en la salud ya que tienen grandes beneficios y propiedades.
En la actualidad existen remedios caseros que, gracias a sus propiedades y a través de sus ingredientes naturales, ayudan a relajar los conductos respiratorios y de esta manera minimizar o controlar este síntoma.
A continuación, te damos a conocer algunas de estas plantas medicinales:
Eucalipto y menta
Las propiedades expectorantes y antiinflamatorias de las hojas de eucalipto y menta sirven para suavizar la garganta y sufrir ronquidos recurrentes.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de eucalipto
- 2 cucharadas de hojas de menta
- 3 tazas de agua
Preparación
- Incorpora las plantas en una olla con agua y déjalas hervir durante 5 minutos.
- Pon la cabeza cerca de la olla, con cuidado de no quemarte, cúbrela con una toalla e inhala los vapores durante 3 o 5 minutos.
- Repite el tratamiento cada noche antes de dormir.
Hojas de frambuesa y miel
Las hojas de frambuesa combinadas con miel de abejas nos ofrecen un remedio antibacteriano y emoliente. Los remedios caseros, tienen nutrientes y beneficios que alivian la irritación de la garganta y previenen los ronquidos y silbidos de pecho.
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de hojas de frambuesa
- 2 cucharadas de miel de abejas
Preparación
- Hierve una taza de agua y agrégale las hojas de frambuesa.
- Deja que la infusión repose 15 minutos, cuélala y añade la miel.
- Has gárgaras con la infusión antes de acostarte.
Aceite de oliva y ruda
Este tratamiento natural de uso externo ayuda a reducir las dificultades respiratorias que conllevan a sufrir ronquidos durante el periodo de descanso.
Ingredientes
- 2 cucharadas de ruda
- ½ taza de aceite de oliva
Preparación
- Pica la ruda en pequeños trozos y viértela en un frasco.
- Cúbrela con el aceite de oliva y deja que repose durante 2 semanas.
- Pasado este tiempo, filtra el aceite con un colador fino y almacénalo en un lugar fresco.
Toma un poco de aceite con las palmas de las manos y masajea el pecho, la espalda y la parte superior de la nariz. Repite su uso cada noche antes de acostarte.
Ortiga
El consumo de una infusión caliente, puede servir como complemento para disminuir los episodios de ronquidos y congestión.
Ingredientes
- 1 taza de agua
- ½ cucharada de hojas de ortiga secas
- 1 cucharada de miel
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua y agrégale las hojas de ortiga.
- Deja que repose a temperatura ambiente durante 10 minutos y cuélala.
- Endúlzala con una cucharada de miel.
- Toma la bebida 15 minutos antes de acostarte.