Debido al contenido de antioxidantes que posee el té negro, es asociado para beneficios a tu salud cardiovascular, intestinal y de la piel.
Los beneficios del té negro se han documentado en una amplia variedad de estudios, debido a su abundante concentración de antioxidantes. Los cuales han sido positivos para la salud cardíaca como para el metabolismo, sistema digestivo y el cerebro.
Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antidiabéticas y antitumorales ayudan a mantener el bienestar.
Beneficios del Té Negro
- Ácidos fenólicos
- Minerales: calcio, cromo, magnesio, hierro, potasio o fósforo
- Flavonoides: tearubiginas, teaflavinas y catequinas
- Aminoácidos
- Vitaminas: A, C y K
- Cafeína
Además, se valora por su capacidad para combatir la inflamación, aumentar el estado de alerta, inhibir los efectos del estrés oxidativo y prevenir el daño celular.
Otros Beneficios
El Corazón
Los flavonoides, principales compuestos antioxidantes del té negro, tienen un impacto positivo en la salud cardíaca. Esto se debe en gran medida a que inciden en la regulación de los procesos inflamatorios y la prevención del daño oxidativo.
Colesterol Alto
Un estudio detalla que la ingesta de este té ayudó a disminuir la concentración sérica de este tipo de colesterol, sobre todo en personas con mayor riesgo cardiovascular.
Presión Arterial Alta
Los pacientes que tomaron un suplemento de té negro presentaron una reducción significativa de la presión arterial sistólica. Por su contenido de flavonoides, el té negro tiene beneficios para las personas con hipertensión. Sin embargo, su ingesta debe hacerse en el marco de una dieta saludable.
Salud Intestinal
Al modular la función de la barrera intestinal y promover el crecimiento de bacterias saludables, el té negro contribuye al fortalecimiento de la función inmunitaria. Aun así, son necesarios estudios más amplios.
Glucosa Alta
El té negro no es un tratamiento de primera línea para combatir la diabetes. No obstante, incluirlo en el marco de una buena alimentación puede aportar beneficios a los pacientes con esta enfermedad. Es posible que el té negro beneficie a las personas con prediabetes y diabetes tipo 2. Sin embargo, debe ingerirse sin endulzantes añadidos.
Salud Dental
Un estudio expone que un enjuague bucal a base de té negro y verde para ser más exactos, puede emplearse como alternativa para prevenir la formación de caries dental.
¿Cómo se consume el té negro?
Se suele preparar solo, combinado con otras hierbas o con limón. Las proporciones suelen ser una cucharadita o una bolsita (5 gramos) por cada taza de agua (250 mililitros).
La bebida está lista para el consumo tras dejar infusionar el té durante 10 minutos. Se cuela y se endulza al gusto.
Cabe destacar que debes consultarlo con tu médico de confianza antes de consumirlo.