Los ejercicios abdominales son necesarios para obtener un abdomen plano y marcar el “six pack”, pero lamentamos informarte que no son lo más importante.
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Suena extraño, lo sé, pero el objetivo de las abdominales es que tus músculos se fortalezcan y tonifiquen, pero si tienes una capa de grasa sobre ellos, no puedes lucirlo.
Para eliminar esa capa de grasa necesitas incluir una actividad cardiovascular de corta duración, pero de alta intensidad –además de una alimentación balanceada y saludable–.
Según Brandon Epstein al saltar la cuerda 15 minutos puedes gastar 250 calorías –en promedio–.
Lo ideal es saltar lo más rápido que puedas durante 30 segundos y luego descansar 10 segundos.
Puedes hacer más entretenida tu rutina y tendrá los mismos beneficios.