Tras la llegada del Covid-19 comenzó a ser común el escuchar hablar sobre la niebla cerebral, pero qué es y cómo se trata.
La niebla cerebral o ‘mental fog’ es más común de lo que se cree, diferentes estudios señalan que a nivel mundial hasta el 32% de las personas pueden llegar a sufrir de este mal tras padecer Covid-19.
¿Qué es la niebla mental?
Esta enfermedad también conocida como fibroniebla es más común en adultos, pero también puede presentarse en personas más jóvenes. Existen diferentes causas que pueden originar este mal, pero no se conocen los motivos concretos que desencadenan estos episodios.
La niebla en el cerebro ocurre cuando este órgano no tiene la suficiente energía para seguir pensando y pierde sus recursos cognitivos, en este caso es como si se “apagara”. La persona que sufre de uno de estos episodios puede parecer quedarse en blanco, no puede continuar conversando y/o no es capaz de recordar qué realizaba en ese momento.
El sentirse lento y olvidadizo, distraerse con facilidad o sentirse abrumado por tareas cotidianas puede surgir a partir de un problema de salud, el insomnio y el tomar ciertos medicamentos.
Señales que alertan sobre la niebla mental
Las personas que sufren de estos episodios indican sentirse más olvidadizas de lo usual. Otros suelen experimentar otros síntomas como:
- Sensación de lentitud al pensar.
- Intercambiar palabras durante una conversación.
- Sentirse abrumado por las tareas cotidianas.
- Distraerse con facilidad.
- Sensación de confusión, desorganización y ausencia constante.
Los apagones afectan varias regiones del sistema nervioso, especialmente las áreas relacionadas con la planificación, organización de la información y ejecución de actividades.
¿Qué puede causar la niebla mental?
Ya se dijo que el ‘mental fog’ puede ocurrir por diversas situaciones desde enfermedades hasta el estrés. Algunas condiciones que podrían originar uno de estos episodios son:
- Estrés crónico.
- Insomnio.
- Jet lag.
- Consumo de algunos medicamentos.
- Afecciones crónicas como el lupus eritematoso sistémico o la esclerosis múltiple.
- Deficiencia de vitamina del complejo B.
- Exceso de cafeína.
- Afecciones digestivas.
- Covid-19.
- Cambios hormonales como el embarazo o la menopausia.
Para diagnosticar niebla mental los médicos realizan un examen completo y que permite establecer la causa específica del problema.
El proceso puede llegar a ser largo y difícil para algunas personas.
¿Cómo se trata la niebla mental?
Al no tratarse de una enfermedad propiamente dicha los especialistas recomiendan que mientras se realiza un diagnóstico acertado las personas realicen acciones que ayuden a las personas a vivir con este problema y adaptarse.
- Entre las principales cosas para hacer para sobrellevar este problema están:
- Escribir listas de cosas por hacer.
- Poner alarmas para no faltar a citas importantes.
- Tomar descansos regulares al momento de hacer proyectos largos.
- Realizar un seguimiento a las actividades diarias.
- Utilizar los días de mayor lucidez para las tareas más complicadas.
También se recomienda descansar de forma adecuada y realizar ejercicio de forma cotidiana.
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