Los mangos son una fruta de sabor inigualable, el cual tiene muchas propiedades y beneficios para la salud.
Los mangos regularmente son una fruta de verano, dulces y jugosos. Estos se pueden comer solos o con chile y limón.
Este tiene un alto contenido de carbohidratos en comparación con otras frutas.
Hay una variedad grande de mangos, cada uno tiene un sabor, forma, tamaño y color únicos. Esta fruta no solo es deliciosa, sino que también cuenta con un impresionante perfil nutricional.
Entre algunos de sus beneficios están: magnesio, potasio y antioxidante mangiferina, que apoyan la función saludable del corazón.
Además, puede reducir el colesterol en sangre, los triglicéridos y los niveles de ácidos grasos libres.
Estudios recientes relacionan el mango y sus nutrientes con beneficios para la salud, como una mejor inmunidad, salud digestiva y vista, así como un menor riesgo de ciertos cánceres.
El mango es una fuente de nutrientes que estimulan el sistema inmunológico.
¿Qué otros beneficios contienen?
Tiene vitaminas, A y C, potasio, ácido fólico, fibra y azúcar.
¿Tiene su cáscara propiedades?
Esta tiene grandes propiedades, ya que es antibacteriana, cicatrizante y antioxidante, así lo afirma una investigadora mexicana.
Quien actualmente realiza estudios de doctorado en el Instituto Politécnico Nacional.
Con este estudio descubrieron que un extracto de la cáscara te puede ayudar a sanar heridas agudas superficiales y el resultado lo observó en un menor tiempo que el requerido.
Los fenoles en los mangos, como:
Quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y las enzimas tienen abundantes capacidades de prevención del cáncer.
También son ricos en fibra dietética soluble conocida como pectina.
Es efectivo para aliviar los poros tapados de la piel, esto significa que las personas que sufren de acné se beneficiarán con el mango. Aparte, gracias a su alto contenido de vitamina A.
Se produce más sebo en el cuerpo. Esto ayuda a mantener la piel visiblemente hidratada.
Se recomienda el uso en mujeres embarazadas y personas con anemia, debido a su contenido de hierro. La vitamina C en el mango ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
Las mujeres después de la menopausia se vuelven débiles, y deben comer mangos.
Es útil para los niños que tienen falta de concentración en los estudios, ya que contiene ácido glutamina, que es bueno para estimular la memoria y mantener las células activas.