Sábado 16 de Enero 2021

Lichas: Beneficios y valor nutricional para tu salud

Las lichas están compuestas por antioxidantes, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro y a tu sistema inmunológico fuerte. 

Las lichas, es una de las frutas más exóticas del mundo y ofrece grandes beneficios para nuestro organismo.

Es pequeño, de forma ovalada y muy dulce, con cierto parecido a la pulpa de la uva. 

¿Cuáles son algunas de sus propiedades? 

Antioxidante 

Se compone de ácido gálico y una cantidad de antioxidantes, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro. 

Sistema inmunológico 

Debido a su contenido en vitamina C fortalece el sistema inmunológico. 

Huesos 

Gracias al calcio, hierro y fósforo, el rambután es perfecto para fortalecer los huesos. 

Energía 

Ayuda a aumentar la energía gracias a su nivel de carbohidratos, proteínas y agua. 

Debido a su contenido en hierro, las lichas ayuda a transportar oxígeno de los pulmones a los tejidos. 

El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Y precisamente la licha posee estos nutrientes, los cuales son de gran beneficio para la salud. 

Cabe resalta que también se constituye como un alimento ideal para los niños en periodo de crecimiento y para las personas mayores que sufren descalcificación. 

Los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero, es cuando mejor podemos consumir las lichas. 

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