Las hijas de la señora García: El drama estalla cuando Camila le exige a Mar que se aleje de Juan. Aquí te decimos cómo controlar los celos para no caer en la locura

Los capítulos más recientes de “Las hijas de la señora García” han dejado en claro que los celos no conocen de límites ni de cordura. Todo estalla cuando Ofelia lanza una advertencia directa a Camila, exigiéndole que ponga en su lugar a su esposo Juan, quien, al parecer, mantiene demasiada cercanía con Mar. En pleno luto por la muerte de Luis Portilla, el nuevo conflicto confirma que los celos están tomando el control.

Los ataques de celos no son exclusivos de las novelas, también ocurren en la vida real. ¿Sabes qué son los celos y por qué pueden alterar tanto nuestras emociones? Desde una perspectiva psicológica, los celos se definen como una respuesta emocional compleja que incluye miedo, inseguridad y ansiedad ante la amenaza —real o imaginaria— de perder a una persona significativa, según explica el psicólogo clínico José Bustamante, miembro de la Asociación Española de Psicología Clínica y Psicopatología. 

Los celos pueden surgir por múltiples factores: inseguridad personal, experiencias pasadas de traición, dependencia emocional o simplemente una mala gestión de los límites en una relación. Y aunque a menudo parezcan inevitables, lo cierto es que “controlar los celos y no caer en la locura” es posible con algunas estrategias comprobadas. Por eso, te compartimos cinco formas respaldadas por expertos que te ayudarán a mantenerte firme y emocionalmente equilibrado:

Fortalece tu autoestima

La psicóloga argentina Celia Antonini sostiene que trabajar el amor propio reduce la necesidad de validación externa. Si confías en ti mismo, es menos probable que sientas celos por miedo a no ser suficiente.

Comunica lo que sientes antes de explotar

Reprimir las emociones puede provocar que estallen con más fuerza. Según el Instituto de Psicología Contextual, expresar los celos de forma asertiva ayuda a disminuir su intensidad y evita conflictos innecesarios.

Cuestiona tus pensamientos automáticos

En muchos casos, los celos nacen de suposiciones infundadas. La terapia cognitiva conductual enseña a identificar pensamientos distorsionados y a reemplazarlos por interpretaciones más objetivas.

Fomenta la independencia emocional

La psicóloga chilena Constanza Michelson advierte que depender emocionalmente de la pareja puede hacerte vulnerable a los celos. Poseer proyectos, amistades y vida propia es clave para mantener el equilibrio.

Evita compararte con otras personas

Compararte solo alimenta la inseguridad. La psicoterapeuta Brené Brown señala que la comparación constante roba la alegría y crea un terreno fértil para los celos destructivos.

“Controlar los celos y no caer en la locura” no solo es posible, sino necesario para tener relaciones sanas. A diferencia de lo que ocurre en “Las hijas de la señora García”, donde personajes como Camila se dejan arrastrar por el torbellino emocional sin cuestionar su origen, tú sí puedes tomar control. 

No permitas que un arranque pasional destruya lo que has construido. Y si quieres ver hasta dónde puede llegar la obsesión por poseer al otro, no te pierdas “Las hijas de la señora García”, de lunes a viernes a las 16:00 horas por el Canal 3.