Existen varios alimentos que te protegerán del resfriado y que han demostrado eficacia y los cuales puedes incluir en tu dieta diaria.
Te mostraremos algunos alimentos que te protegerán del resfriado en está época de frio, y los cuales han demostrado ser fáciles y sencillos de incluir en tu dieta diaria.
Todos estos alimentos son perfectos para combatir la tos y los estornudos, fortaleciendo el sistema inmunológico cuando más los consumas.
Alimentos que te protegerán del resfriado
Ajo
Este potente antimicrobiano que contiene alicina, el cual es capaz de deshacerse de esos microorganismos gracias a que estimula el sistema inmunológico. También favorece a la producción de glóbulos blancos, la ventaja del ajo es que puedes consumirlo de varias formas.
Cebolla
Contiene compuestos azufrados con propiedades antisépticas, los cuales te pueden ayudar de gran manera. Lo puedes incluir en diversas recetas pero es recomendado en sopas o caldo de cebolla, también puedes agregarle ajo para que te ayude aún más.
Jengibre
Está es la protagonista de numerosos estudios que investigan sus resultados positivos para la salud. Este alimento es eficiente para las nauseas y los vómitos, puede convertirse en un aliado que fortalezca tu sistema inmune sin riesgos.
Zumo de naranja
Incluir zumo de naranja todas las mañanas te ayudará a incorporar una gran cantidad de vitamina C que te mantendrá protegido de los resfriados. Y hace que el metabolismo responda mejor a las enfermedades propias del frío.
Miel
Calma la tos de inmediato, siendo un antitusivo natural tradicional que, sin embargo, no debe darse a los menores de un año. En ellos, la ingesta de miel puede llegar a causar botulismo.
Las Infusiones
Aunque algunos de los alimentos anteriores sirven para hacer infusiones, lo ideal es hacer una con limón y tomillo, y beberla antes de irte a dormir por la noche eso te ayudará en gran manera.