Los antioxidantes son las sustancias encargadas de defender al cuerpo contra el estrés, asi como también ayudan a retrasar el daño celular y por eso son ideales para prevenir el envejecimiento.
Por eso te mostramos algunos alimentos que pueden ayudarte:
Espinacas
Las espinacas son ricas en zeaxantina y luteína, dos tipos de antioxidantes relacionados con la promoción de salud ocular y con la capacidad de prevenir el daño ocasionado por lo rayos ultravioleta (UV) y otros tipos de luz dañinas.
Foto de: clara.es
Remolacha
Dado que son ricas en fibra dietética, hierro, ácido fólico y potasio, y contienen antioxidantes llamados betalaínas, está comprobado que las remolachas pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon y los problemas digestivos, y son excelentes para ayudar a suprimir la inflamación.
Foto de: laopinionla.com
Chocolate amargo
Está científicamente comprobado que el chocolate negro de buena calidad, gracias a sus altos niveles nutritivos y antioxidantes, es excelente para mejorar la salud cardiovascular, promover la producción de colesterol bueno y hasta reducir la presión arterial.
Foto de: cloudfront.net
Frutos Rojos
Frutos rojos como los arándanos, las fresas y las frambuesas, además de contener un alto valor nutritivo y muy pocas calorías, ayudan a prevenir los altos niveles de colesterol malo, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y disminuir la presión arterial gracias a su alto contenido en antioxidantes.
Foto de: infoagro.com
Tomado de: laverdadnoticias.com
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