Entre los alimentos que te ayudaran a mantener una buena circulación en tu organismo se encuentran los siguientes:
El limón
La vitamina C del limón es imprescindible, pues interviene en la formación de colágeno y elastina, unas proteínas que influyen en la pared capilar. Debes tomar el zumo de 1 limón en un vaso de agua por las mañanas.
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Cúrcuma
Es antiinflamatoria y fácil de usar. Buena parte de sus beneficios para la circulación se deben a su efecto antioxidante, que contrarresta la acción de radicales libres y tóxicos en el organismo. Debes consumir 2 rodajas de la raíz fresca al día en té, crema o salsa, siempre con pimienta negra y un poco de aceite.
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Jengibre
El consumo frecuente y habitual de jengibre ayuda a movilizar la energía y activa la circulación de la sangre al fluidificarla. Consúmelo fresco o seco a diario en salsas, cremas de verduras, dulces o infusiones.
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Ajo
Este es un anticoagulante natural que ayuda a que la sangre circule mejor en los vasos. Junto con la cebolla, estimula la circulación sanguínea y disminuye la viscosidad de la sangre. Debes tomar cada día 1 diente crudo o machacado de ajo.
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Nueces
Además de contener Omega3, también tiene ácidos grasos necesarios por su sistema antinflamatorio, que por su efecto favorece a la circulación, lo que debes hacer es comer un puñado de nueces al día, esto te ayudará en tu organismo.
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Pipas de girasol
Estos aportan vitamina E, además aportan aminoácidos esenciales necesarios para el mantenimiento de las estructuras capilares, es por eso que es uno de los antioxidantes más potentes para nuestro organismo.
El consumo recomendado es de comerte 1 una cucharada al día, que se encuentren ligeramente tostadas o remojadas.
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¿Qué alimentos debes evitar?
Conviene evitar los azúcares y las harinas refinadas, los tóxicos, hidratarse bien y evitar las bebidas con gas. Los alimentos de naturaleza caliente según la medicina oriental, como las carnes, el alcohol o el café, también favorecen la obstrucción.
Tomado de: Tusalud.com
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