En tiempos de pandemia muchos han tenido que cambiar sus hábitos. Uno de ellos es el teletrabajo. Sin embargo, la sobreexposición a las pantallas podría tener consecuencias para la salud.
Según un estudio de Vision Council, cuatro de cada diez personas de la generación millenians (aquellos nacidos entre 1982 y 1992), pasan nueve horas al día enfrente de algún dispositivo digital. Lo mismo sucede con un tercio de la Generación X (1960-1980).
El culpable de esta fatiga es el HEV (alta energía visible), una luz azul que emiten las pantallas digitales y que aumenta la tensión del ojo. Una exposición constante en el tiempo puede llegar a dañar las células de la retina. Por ello, se recomienda hacer descansos de cinco minutos por cada hora frente a la pantalla y regular el brillo de la pantalla para que sea el mismo que la iluminación del lugar.
Al ser antinatural que tus ojos se expongan durante largo tiempo a una pantalla, tienen que realizar un esfuerzo para enfocar constantemente. En consecuencia, los ojos se irritan, se secan y hasta causa dolor de cabeza. Para evitar estos síntomas se recomienda tomar descansos bajo el concepto 20-20-20, es decir, cada 20 minutos tomar un descanso de 20 segundos y mirar algo a 6 metros de distancia.
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