La actuación de Miley Cyrus durante los Grammy 2024 generó mucho revuelo en redes sociales tanto por su potente voz, como por la energía en la presentación y también por su imponente físico, llevando a muchos a preguntarse qué clase de ejercicios realiza la artista para tener unos brazos de acero.
Si bien la artista estadounidense siempre ha tenido una complexión delgada, durante los premios lució un cuerpo fuerte y fibroso.
Conseguir la fuerza y el marcaje de los músculos como lo ha hecho Miley no es cuestión de magia. Es algo que ha logrado con miles de horas de entrenamiento y dieta.
Estos son los ejercicios que realiza Miley Cyrus para tener unos brazos definidos.¿Qué ejercicios realiza Miley Cyrus?
La ex chica Disney no trata de mantener en secreto sus entrenamientos.
Ha declarado que practica pilates. Cyrus incluso llegó a construir un gimnasio de pilates en su casa pues lo practicaba tanto todos los días que decidió invertir en una estación en su hogar.
En numerosas ocasiones ha confesado que practica este deporte desde 2013 y lo considera una parte fundamental para tonificar su cuerpo
También se ha declarado fan del yoga, específicamente del yoga Ashtanga. Esta es una variante atlética del yoga, considerada extremo debido a que algunas posturas del yoga Ashtanga requieren mucha práctica y entrenamiento.
Algunos entrenadores de Miley aseguran que ella es capaz de realizar sesiones de dos horas diarias de este tipo de ejercicio.
Este tipo de yoga le ha permitido adquirir fuerza y definición en los músculos.
Otro de los ejercicios que practica con frecuencia son los entrenamientos de alta intensidad y los ejercicios funcionales.
De acuerdo con algunos entrenadores, los ejercicios de intensidad que suele realizar Miley incluyen battle rope, Spiderman push up, crawl, puente de glúteos, burpess y el jumping lunge lastrado.
La dieta de Miley Cyrus
Cyrus, quien se ha declarado amante de los animales, mantuvo una dieta estrictamente vegana desde 2013 a 2019.
Sin embargo, recientemente comenzó a introducir pescado a su dieta por la necesidad de proteínas.
Con recomendaciones médicas, Miley sigue una dieta basada en plantas, evitando la carne de aves y reses, huevos y lácteos.
