Miércoles 08 de Mayo 2019

Dieta antiestrés: Aprende como puedes combatir los síntomas con la alimentación

Los signos físicos y psicológicos se pueden reducir y evitar con una alimentación adecuada a ello.

Ya sea por culpa del trabajo, situaciones familiares o por problemas emocionales, lo cierto es que el estrés nos afecta a todas de una forma o de otra.

 

Una buena forma de lidiar con todos estos problemas que el estrés conlleva es con la alimentación, incluyendo en nuestra dieta una serie de alimentos podremos sobrellevar mejor estas épocas caóticas sin sentirnos tan mal.

Foto de: importancia.org

Foto de: importancia.org

"Los alimentos ricos en sustancias antiinflamatorias y antioxidantes, con presencia de ácidos omega 3, con vitaminas como la C o la E son los alimentos ideales que deben estar presentes en nuestra dieta", comenta una nutricionista.

¿Cómo podemos mejorarlo?

Aumenta en tu dieta el consumo de brócoli, las verduras de hoja verde, destacando las crucíferas, los frutos rojos, el pescado azul, la cúrcuma, el jengibre, la canela, los cítricos.

Incluyendo estos alimentos en nuestra dieta podremos controlar de forma natural los síntomas, tanto físicos como psicológicos, que pueden ser los causantes del estrés en nuestro cuerpo.

Foto de: mejorconsalud.com

Foto de: mejorconsalud.com

Tomado de: cosmopolitan.com

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