La joroba no es más que la modificación que sufre la Columba vertebral por mantener una mala postural, especialmente al sentarse, acostarse y caminar. Si sufres de este problema, hay algunos remedios o trucos efectivos que te permitirán corregirlo.
Fuera de afectar la apariencia física, el peligro de tener una joroba es que las vértebras se deforman de manera definitiva con el paso del tiempo, causando dolor de espalda.
Cómo eliminar la joroba de forma natural
1. Palo de escoba
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Busca un palo de escoba que ya no uses y pasa ambos brazos por encima del mismo, de modo que quede de forma horizontal a tu espalda.
En unos segundos tu cuerpo adoptará una posición totalmente derecha con el pecho hacia afuera. Comienza a caminar de esta forma por unos minutos tres veces al día todos los días.
2. Libros
Periódico Hoy
Un truco que nunca falla para eliminar la joroba es caminar en línea recta con varios libros sobre la cabeza.
Solo debes caminar cierta distancia sin que se caigan los libros que llevas, recuerda que mientras más sea el número de libros que utilices, mejor será la postura que adoptes.
3. Imagina una línea
VIX
Cuando camines, imagina que hay una línea recta en el suelo y camina sobre ella mirando hacia el frente. De esta forma te concentrarás para que tu espalda se mantenga derecha.
4. Usa cojines en la silla
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Cuando estés sentado trabajando en la oficina, procura usar un cojín que dé soporte a tu espalda.
Si estás en tu casa, puedes pedirle a alguien que te amarrare un momento a la silla. Mantente así mientras comes o estas frente a la computadora, así mantendrás una posición erguida y podrás mantenerla de forma más fácil.
5. Haz una nota
Dreamstime
Usar post it como recordatorio de enderezar tu espalda es muy efectivo para mejorar la posición de la espalda y eliminar la joroba.
Pégalos en tu cuarto, tu baño, espejos, coche, refrigerador y en tu espacio de trabajo, así enderezaras la espalda automáticamente al ver el recordatorio.
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