Las personas siempre están tratando de cuidar su salud y ver cuales son los alimentos adecuados que deben consumir para obtener una dieta llena de nutrientes.
Así que muchas personas al intentar tener una dieta más saludable eliminan por completo ciertos alimentos que nuestro cuerpo necesita. Y aunque sabemos que debemos reducir el consumo de algunos, hay otros que no podemos excluir.
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De acuerdo con Teresa Fung, profesora adjunta del Departamento de Nutrición de Harvard, los alimentos que tienen un gran impacto nutricional y que aconseja comer todos los días o lo más frecuente posible son cinco:
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Estos alimentos contienen grasas naturales y minerales que ayudan a controlar niveles de presión y a prevenir enfermedades cardiovasculares, entre otros beneficios en nuestra nutrición.
Tomado de: tribuna.com
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