Para facilitar la expulsión de flemas se debe intentar disminuir la irritación, de manera que sea más sencillo expulsarlo cuando se quede en las paredes de la garganta. Es por ello que aquí te damos a conocer algunos métodos sencillos para que puedas expulsarlas de forma natural.
Gárgaras de agua y sal
Para realizar estas gárgaras esto es lo que debes hacer
- Mezclar 1 cucharada de sal en medio vaso de agua tibia
- Mezclar bien el agua hasta que la sal se disuelva completamente
- Colocar la mezcla en la boca e inclinar la cabeza hacia atrás
- Hacer gárgaras con el agua por lo menos durante 30 segundos
- Repetir las gárgaras hasta que toda el agua se haya terminado
Esta técnica genera un alivio rápido y por esto puede ser usada siempre que haya incomodidad de 3 a 4 veces por día.
Foto de: diariofemenino.com
Miel con Berro
Este remedio casero ayuda a la expectoración y ayudar a eliminar las flemas.
Ingredientes
- 250 ml de jugo puro de berro
- 1 taza de té de miel de abejas
- 20 gotas de extracto de propóleo
Preparar 250 ml de jugo de berro en la licuadora, luego se debe agregar 1 taza de miel y llevar a fuego lento hasta que la mezcla obtenga consistencia de jarabe. Dejar que la mezcla se enfríe y añada 5 gotas de propóleo.
Se recomienda tomar 1 cucharada de este remedio 3 veces por día, mientras se mantenga la flema.
Foto de: pinimg.com
Limón con miel
El limón tiene la capacidad de romper las moléculas del moco, haciéndolo más líquido y más fácil de eliminar, y la miel ayuda a crear una capa protectora en la garganta.
- Para tomar este remedio casero se deben mezclar 2 cucharadas de jugo de limón con 1 taza de agua hirviendo, a continuación, se debe agregar 1 cucharada de miel, mezclar y beber cuando esté tibio.
Foto de: msn.com
Realiza nebulizaciones con agua caliente
Estas son excelentes para hidratar la mucosa de la garganta, pero también para fluidificar las secreciones que se encuentran atrapadas en la garganta, haciendo con que puedan ser eliminadas con mayor facilidad.
- Colocar 1 a 2 litros de agua hirviendo en un balde o recipiente
- Colocar una toalla por encima de la cabeza, tapando el balde o recipiente también.
- Respirar el vapor que sale del recipiente.
Cabe resaltar que este procedimiento puede hacerse con un nebulizador, en el cual el vapor es liberado y se aspira a través de una mascarilla que se coloca en el rostro.
En el agua se pueden mezclar algunas gotas de aceite esencial de eucalipto, para aliviar la irritación y disminuir la tos, en caso esté presente.
Foto de: pegbase.com
Tomado de: tuasaude.com
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