Los últimos meses millones de personas se han visto afectados por la situación provocada por la pandemia de Covid-19, ya sea afectados por el virus o al confinamiento por meses, algunos haciendo teletrabajo, cuidando a sus hijos o de familiares de riesgo, intentando sobrellevar el caos, pero ¿qué consecuencia tiene todo esto en el cuerpo?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que el impacto emocional causado por la vivencia de situaciones agobiantes durante el confinamiento podría generar altos niveles de estrés y ansiedad. Por ello, la organización aconseja no dejar pasar estos síntomas y dar con un tratamiento para conseguir regular los niveles de estrés.
El estrés puede combatirse modificando algunos hábitos de nuestra rutina diaria:
El Confidencial
• Crear una rutina de trabajo y cumplirla.
• Ser positivo, considerar por qué el aislamiento es provechoso y qué ventajas hay de quedarse en casa.
• Mantenerse activo, ocúpate de proyectos para los que no tenías tiempo, haz cursos en línea.
Infobae
• Evita la sobreinformación. Estar permanentemente conectado a las noticias puede aumentar innecesariamente la sensación de riesgo y ansiedad. Solo utiliza fuentes confiables de información.
• Mantén el contacto social a través de la tecnología. No pierdas contacto con tus amigos, el apoyo social es la mejor forma de reducir la ansiedad, depresión, soledad y el aburrimiento durante la cuarentena.
blogs.imf-formacion.com
• Haz ejercicio o actividad física dentro de casa. También puede usarse la meditación.