(foto: legionariosuninter.files.wordpress.com) Varias personas se preocupan por bajar de peso todo el año y luego de haberse dado esos gustitos en Semana Santa, tratan de estar a dieta y dejar de comer ciertos alimentos.
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Sin embargo, todo está en el equilibrio y saber llevar una alimentación balanceada que incluya los siguientes alimentos.
Aguacate
Este alimento posee grasas saludables y abundante agua, por lo que las personas que lo consumen se siente llenos y no tienen ganas de comer a cada rato.
foto: beevoz.com
Huevos
Los huevos contienen gran cantidad de proteínas y grasas saludables, las cuales te ayudan a sentirte saciado durante el día.
foto: elsitioavicola.com
Frutos Secos
Los frutos secos brindan gran cantidad de proteínas, fibras y grasas saludables, y lo mejor no engordan.
foto: periodicodecrecimientopersonal.com
Cereal
Muchas personas creen que los cereales como la avena engordan. Sin embargo, la cantidad de fibra y proteínas que posee brindan sensación de saciedad y evitan que sigas comiendo.
foto: biotrendies.com
Chía (chan)
Este alimento posee una gran cantidad elevada de fibra, por lo que es muy recomendada. Sin embargo, se debe consumir con moderación.
foto: tatic.betazeta.com
Tomado de: peru.com