Las hemorroides son un problema que muchos buscan prevenir y otros tratar, estas son algunas recomendaciones para sobrellevar esta dolencia.
Este problema es habitual entre la población, especialmente entre personas cuyas edades comprenden los 45 a los 65 años.
¿Qué son las hemorroides y cuáles son las recomendaciones para prevenir o tratar este problema? | Foto: Vida Sin BarrerasSe estima que más de la mitad de las personas padecen o padecerán de esta dolencia a lo largo de su vida.
Francisco José García Fernández, portavoz de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) explicó que “las hemorroides son unas almohadillas vasculares que forman parte de la estructura anatómica normal del canal anal”. Además, explicó que es algo que tienen todas las personas.
Foto: Doctor PadrónLa función principal de estas venas es realizar el “cierre hermético del canal anal” para evitar que se escapen gases o líquidos.
Sin embargo, estas llegan a ser un problema cuando se dilatan y aumentan de tamaño de manera anormal y prolapsan. Es esto lo que provoca molestias, sangrado o pérdida de su función con escapes.
Foto: Hemoal¿Qué causa una patología hemorroidal?
No hay una causa exacta del crecimiento de las hemorroides y su prolapso. Sin embargo, sí se conoce las principales predisposiciones para esta anomalía:
- El estreñimiento o la diarrea crónica.
- Tensión durante la evacuación intestinal (hacer fuerzas al defecar).
- Permanecer sentado en el baño por tiempo prolongado.
- Puede influir la obesidad.
- Puede influir el embarazo.
- Dieta baja en fibra.
- Beber poca agua.
- Estar mucho tiempo de pie, estar mucho tiempo sentado o cargar mucho peso también puede favorecer o empeorar los síntomas.
Foto: CignaSíntomas de las hemorroides
- Sangrado que no produce dolor al evacuar.
- Picazón e irritación alrededor del recto.
- Dolor o molestias al defecar o después de ello.
- Inflamación alrededor del ano.
- Un bulto cerca del ano.
Foto: MarcaRecomendaciones para prevenir y tratar las hemorroides
Tanto para prevenir como para evitar que el problema empeore es importante hacer lo siguiente:
1) Dieta alta en fibra
La fibra es uno de los nutrientes esenciales para que el movimiento intestinal sea sano y la evacuación de las heces sea fácil.
Las frutas frescas, los vegetales verdes, los cereales integrales y las semillas y frutos secos son los alimentos más altos en fibra.
También se recomienda evitar el consumo excesivo de carne.
Foto: Yo Elijo Cuidarme2) Beber abundantes líquidos
Uno de los factores que contribuye al estreñimiento y el daño a las hemorroides es la deshidratación.
A lo largo del día se recomienda consumir abundante líquido (de 6 a 8 vasos de agua). El agua se puede alternar con infusiones o jugos naturales.
Foto: Mejor con Salud3) Evitar los alimentos irritantes
Existen alimentos que pueden empeorar los síntomas de esta condición. Algunos alimentos afectan la actividad digestiva y aumentan la irritación de la piel del recto.
Se recomienda excluir de la dieta las comidas picantes o grasosas, los alimentos que producen demasiadas flatulencias, los dulces o alimentos azucarados, quesos curados y carnes industriales o embutidos.
Foto: Vivir Bien4) Establecer un horario para defecar
Expertos indican que es importante intentar establecer un horario para defecar y evitar retrasar el realizar las necesidades.
Esto incluye el no permanecer mucho tiempo sentado en el baño si no hay necesidad.
Foto: Stress5) Realizar ejercicio de manera regular.
Mantenerse activo o hacer ejercicio permite regular el movimiento de los intestinos. Ayuda a reducir la presión que se produce sobre las venas de la zona anal al estar sentados por largos periodos.
Se recomienda dedicar entre 20 y 30 minutos diarios a realizar actividad.
Foto: Objetivo Bienestar6) No realizar sobreesfuerzos
Al momento de evacuar, se recomienda el evitar hacer fuerza o contener el aliento al realizarlo.
Hacer esto solo aumenta la presión sobre las venas afectadas y a su vez aumenta la dilatación.
Foto: Marca7) Cuidar la higiene
En el proceso de la recuperación es necesario mantener una buena higiene de esta zona.
Se recomienda limpiar la zona con agua tibia y jabón neutro, especialmente luego de ir al baño.
Sin embargo, no debe realizarse un lavado excesivo, pues podría causarse un desbalance en esta región tan delicada de la piel. Médicos recomiendan utilizar el uso de una pomada antihemorroidal o vaselina mientras se está en recuperación.
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