Miércoles, 18 de Octubre de 2017 | 3:22 pm

Señales que indican que estás reteniendo líquidos

La retención de líquidos, o edema, es ocasionada por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos (Foto: Ella Hoy)
La retención de líquidos, o edema, es ocasionada por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos (Foto: Ella Hoy)

La retención de líquidos, o edema, es una afección, patológica o no patológica, ocasionada por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.

 

Es patológica cuando se origina por problemas circulatorios, insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedades renales o hepáticas.

Cuando no es patológica se le puede atribuir a una simple dilatación de las venas, generalmente en épocas en las que las temperaturas son más altas.

Las consecuencias de la retención de líquidos son:
• Aumento de peso inexplicable
• Hinchazón en las piernas y tobillos
• Incremento del perímetro abdominal o disminución de la necesidad de orinar.
Esta enfermedad es más común en las mujeres, especialmente por motivos hormonales o alimenticios, y generalmente se dan en la tercera edad, sin embargo, también ha sido diagnosticada a adolescente.

 

¿Cómo percatarse si sufres de retención de líquidos?

 

1. Extremidades inferiores

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Al principio, el paciente puede experimentar cansancio y pesadez en las piernas debido a la falta de un drenaje adecuado.

 

 

2. Tobillos más gruesos

Tu Blog de salud y vida

Los edemas causan que los tobillos luzcan más gruesos de lo normal.

Desde la primera hora del día hasta la noche, esta parte del cuerpo incrementa su tamaño conforme las horas van transcurriendo.

 


3. Calambres en las piernas

Diario de Triatlon

Un síntoma que puede revelar que estás reteniendo líquidos son los calambres continuos en esta zona, además de debilidad.

 

 

4. Inflamación del vientre

i24Web

Algunos piensan que están engordando cuando todo es debido a la hinchazón causada por edema.

 

 

5. Hinchazón del rostro

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Es especialmente visible en los pómulos y los párpados, que aumentan ligeramente su tamaño.

Así, el exceso de agua incrementa la redondez de la cara.

 

Si piensas que estás reteniendo líquido puedes hacer lo siguiente:

* Haz ejercicio: Al parecer, esta podría ser la cura para todos los males del cuerpo. Ejercitarte te ayudará a ayudar a desechar exceso de líquido por medio del sudor y la orina, también mejorará la circulación.

* Consume infusiones diuréticas: Algunas plantas como el diente de león, el hinojo, el perejil y el té verde te ayudarán a ir al baño con mayor regularidad.

* No utilices ropa ajustada: Te generará incomodidad innecesaria y hará que el cuerpo, en vez de desinflamarse, con el paso del día se hinche un poco más.

* Huye del calor en exceso.

* Descarta las bebidas deshidratantes: Sobre todo el alcohol, especialmente la cerveza o el vodka, así como el café.

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