Lunes, 17 de Julio de 2017 | 3:36 pm

Cinco jugos verdes que te ayudarán a bajar de peso

Estos jugos combinados con una alimentación saludable y ejercicio te permitirán bajar de peso (Foto: Vida Lúcida)
Estos jugos combinados con una alimentación saludable y ejercicio te permitirán bajar de peso (Foto: Vida Lúcida)

Adoptar una alimentación saludable y la práctica de una rutina de ejercicio, te permitirán bajar de peso.

 

Claro, existen “ayudas extras” para activar el metabolismo y aumentar el gasto energético.

Por ello, te compartimos cinco jugos verdes que tienen propiedades quemagrasas, que como complemento te ayudarán a obtener mejores resultados.

1. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

Bajar de peso con


Este jugo verde le brinda a nuestro organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven la pérdida de peso.

Ingredientes
• 1 kiwi maduro
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 vaso de agua (200 ml)


Preparación
• Pela el kiwi y mézclalo en la licuadora con la espinaca, la lechuga y el agua.
• Tras obtener una bebida homogénea, sírvela de inmediato, sin colar.


Modo de consumo
• Ingiere el jugo en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
• También lo puedes preparar cuando sientas ansiedad por comer.

 


2. Jugo de piña, pepino y espinaca

Mejor con Salud


Rico en enzimas digestivas y compuestos antioxidantes, este jugo diurético es una gran opción para promover la pérdida de grasas y líquidos.

Ingredientes
• 2 rodajas de piña madura
• ½ pepino
• 4 hojas de espinaca
• ½ manzana
• 1 vaso de agua (200 ml)


Preparación
• Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con un vaso de agua.
• Sírvelo sin colar y consúmelo de inmediato.


Modo de consumo
• Ingiere el jugo en ayunas y espera por lo menos 30 minutos antes de consumir tu desayuno.
• Tómalo 3 veces a la semana.

 


3. Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli

Mejor con Salud


Los vegetales son los protagonistas de este jugo verde adelgazante y depurativo.


Ingredientes
• ½ zanahoria
• 3 hojas de lechuga
• 1 rama de brócoli
• 2 ramas de apio
• 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)


Preparación
• Pela y rocea la zanahoria y bátela en la licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo
• Ingiere la bebida como parte del desayuno, o bien, a media tarde.
• Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómalo.

 

 

4. Jugo de pepino, apio y manzana

ThermoRecetas


Contiene muy pocas calorías y, a cambio, brinda una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.
Sus propiedades disminuyen la absorción de grasa en el intestino y estimulan las funciones metabólicas para bajar de peso con más facilidad.

Ingredientes
• ½ pepino
• 3 ramas de apio
• 1 manzana verde
• ½ vaso de agua (100 ml)


Preparación
• Corta los ingredientes en trozos y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua.


Modo de consumo
• Ingiere la bebida en ayunas o a media tarde, 2 o 3 veces por semana.

 

 

5. Jugo de limón, perejil y espinaca

Mejor con Salud


El jugo verde que proponemos en esta receta combina vegetales con propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias, ideales para complementar las dietas para bajar de peso.

Ingredientes
• El jugo de 1 limón
• 5 ramas de perejil
• 6 hojas de espinaca
• 1 rama de apio
• ½ pepino
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)


Preparación
• Extrae el jugo de un limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales.
• Añade un vaso de agua para facilitar el licuado y procesa hasta que todo quede bien integrado.


Modo de consumo
• Ingiere el jugo en ayunas, 3 veces a la semana.

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